健康 知識 一個睡五分鐘等於六個鐘頭的方法！

這睡覺的訣竅是南懷瑾那老傢伙說的，有沒有實效嘛，真的要諸君一起驗證。

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。

至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。通常一個人睡兩個 鐘頭就夠了，為什麼有人要睡七、八個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭 上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭， 不過要對好正午的時間。

夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘 頭。就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的 道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，所謂“水火既濟＂，豁然一下，那你睡眠夠了 ，精神百倍。所以失眠或真要夜裏熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

過了正子時大約十二 點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點 鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。

所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來， 睡它半小時，到了卯時（7：00）想睡覺千萬不要睡，那一天精神就 夠了。不過失眠的人都挨過十二點，在床上翻來覆去睡不著，結果快天亮睡著了，到第二天下午都昏頭昏腦，因此你會感覺失眠、睡眠不足，實際上是你沒有經驗。